您的位置: 阜阳资讯网 > 育儿

早餐一碗食疗粥有肉有菜营养全

发布时间:2019-09-14 06:51:13

  鸡肉味道鲜美,而且各种营养丰富,是日常饮食中占比非常大的一种食材。今天,肉球妈分享的是营养师李珈贤推荐的鸡丝粥,在简单的白粥上加入了鸡肉和胡萝卜两种食材,搭配丰富的营养,为宝宝提供充足的能量。

  今天,肉球妈分享的是营养师李珈贤推荐的鸡丝,在简单的白粥上加入了鸡肉和胡萝卜两种食材,搭配丰富的营养,为宝宝提供充足的能量。 当然啦,鸡肉的滑,搭配胡萝卜的甜,口感极佳,宝宝不仅吃得健康,更有口福! ▲ 鸡胸肉85g ▲ 胡萝卜40g ▲ 大米100g ▲ 葱少许 调 味 料 ▲ g ▲ 食用油7cc ▲ 太白粉适量 1.鸡胸肉切丝,加入少许盐、太白粉拌匀,注入适量油搅拌后腌渍10分钟至入味。 2.胡萝卜切丝,切葱花。 .锅中注入清水烧开,倒入洗净的大米,煮沸后转小火煮20分钟,至米粒熟软。 4.倒入胡萝卜丝、鸡肉丝,轻轻搅动食材,再用中火煮 -5分钟,至食材全部熟透。 5.调入盐,稍煮片刻至入味。 6.出锅后散入葱花即可。 营 养 价 值 1.鸡肉味道鲜美,含有C、E等,的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。 对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡肉对、畏寒怕冷、乏力、不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 2.胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。 胡萝卜中含有大量胡萝卜素,在体内可以转变为,可以缓解眼睛疲劳治疗夜盲症。 胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质——木质素,它可以提高人体巨噬细胞的能力,增强抵抗力。 小 叮 咛 适合 12M+ 宝宝

老人夜尿增多治疗方法
轻微脑中风后遗症
6岁儿童口臭
轻微动脉硬化怎样调理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的